Следите за нами:
65.5871     -0,4210
75.1825     -0,1393

Поделитесь с друзьями:

Личная гигиена

08.11.2012 17:36:31
Личная гигиена

Личная гигиена является набором правил, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья человека, путем соблюдения режима гигиены, как в труде, так и в быту. Безусловно, первым долгом необходимо соблюдать чистоту тела.

Правила гигиены

В течение недели кожа человека выделяет от трех до семи литров пота и около 200 г сала. Это все необходимо смывать регулярно. В противном случае защитные свойства кожи уменьшаются, а пот и сало могут превратиться в рассадник грибков-паразитов и микробов. Личная гигиена является не только индивидуальным вопросом, это вопрос также и социальный. Гигиена включает в себя несколько разделов. Это гигиена тела человека, гигиена кожи, полости рта, косметические вопросы. Оптимальный суточный режим помогает правильно чередовать отдых и труд, то есть соблюдать гигиену отдыха и сна. Отказ от вредных привычек необходим при соблюдении правил рационального питания. Рассматриваются также гигиена одежды и обуви.

Основной задачей гигиены как науки является исследование здоровья людей, условия быта или труда. Это делается с целью предупреждения заболеваний, а также обеспечивания наилучших условий для сохранения здоровья человека, его долголетия и жизни. Специалисты установили, что через 10 минут после нанесения на чистую кожу бактериальных культур их количества уменьшается на 85%. Отсюда делается единственный простой вывод. Бактерицидными свойствами обладает чистая кожа. Во многом их утрачивает грязная. Загрязнению в большей степени подвержено открытые участки тела. Много вредных микроорганизмов существует под ногтями. Именно поэтому очень важен за ними уход.

Необходимо держать их в чистоте и почаще остригать. Основными средствами для ухода за кожей являются мыло и вода. Вода должна быть мягкой, а предпочтительный вид мыло – туалетное. Но нельзя забывать об особенностях кожи. Она может быть жирной, сухой или нормальной. Душ принимать рекомендуется перед сном и после работы. Температура воды душа должна быть около 38 градусов. Ежедневно необходимо мылом и прохладной водой мыть ноги. Уменьшению потовыделения помогает холодная вода. Волосы рекомендуется мыть мягкой водой. Сухие нормальные волосы желательно мыть раз в десять дней, если волосы жирные - раз в неделю. Температура воды – 50 градусов.

Гигиена перед сном

Сохранению зубов способствует содержание их в частоте. Поэтому желательно зубы чистить утором и перед сном. После еды рот нужно прополоскать. С целью своевременного обнаружения кариеса неплохо дважды в год посетить стоматолога. К примеру, на стоматологическом портале Startsmile.ru можно найти исчерпывающую информацию о стоматологии и нахождения клиник около метро Филевский парк.

Одним из важных аспектов личной гигиены является чистая одежда и нательное белье. Чулки и носки следует менять ежедневно. Производственные и жилые помещения необходимо содержать в чистоте. У каждого члена семьи должна быть своя пастель и свое полотенце. Нательное белье перед сном рекомендуется менять на пижаму. Это особенно актуально, если кто-то в семье заболел. Рациональное питание, активный отдых, занятие физкультурой, общегигиенические мероприятия повышают иммунитет организма и устойчивость к заболеванию.




Назад в раздел



Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо зарегистрироваться или авторизоваться.






Зачем?