Следите за нами:
67.5238     +0,6741
76.0926     +0,2850

Поделитесь с друзьями:

Питание - способ избавления от мигрени

04.03.2012 00:16:26
Питание - способ избавления от мигрени

Мигрень - это сильная, часто возобновляющаяся головная боль, вместе с которой проявляются такие симптомы, как повышенная чувствительность к свету, тошнота и рвота. Эта ужасная болезнь доставляет массу неудобств и может надолго выбить из колеи. Причины столь неприятного заболевания до настоящего времени остаются загадкой для медицинского персонала и вызывают много толков и суждений. Одним из более достоверных медицинских убеждений является неграмотное употребление пищи или переедание.

Следует знать, что количество употребляемой пищи характерно для определенных людей. То есть подвижный эмоциональный человек усваивает пищу быстрее, чем меланхоличный и спокойный. Но усвоение полученной пищи не является основным показателем головных болей. Большую роль играет выбор продуктов. Например, установлено, что гистамины или вазоактивные компоненты, которые содержатся в сыре, пиве, вине, являются угрозой расширения кровеносных сосудов и способствуют мигрени.

Достаточно серьезные приступы вызывают продукты с высоким содержанием тирамина – аминокислоты, которые расслабляют кровеносные сосуды и заставляют их сужаться или расширяться. Много тирамина содержится в соевом соусе, копчёном мясе, йогуртах, кетчупе и майонезе, жирных продуктах, поэтому от рецептов тортов с картинками лучше отказаться.

Следует относиться внимательно к консервированным и замороженным продуктам. Орехи, чипсы, сушёная и копчёная рыба содержат глутамат натрия, который имеет свойство влиять на головные боли. Домашняя пицца - тоже не лучшее решение во время мигрени.

Тем не менее существуют продукты, которые не просто можно, а настоятельно рекомендуют включить в рацион питания. Спасительным успокаивающим действием обладает рыбий жир, имбирь, имеющий четкие рекомендации для употребления в качестве обезболивающего средства.

Для уменьшения головной боли пьют сок шпината, предварительно разбавив огуречным или свекольным соком. Замечательным лекарством от мигрени является перечная мята, которая к тому же ещё и прекрасно освежает мысли. Чтобы моментально заглушить головную боль, употребляйте продукты, содержащие специальное вещество – капсаицин. Одним из таких продуктов является перец. Также народная медицина рекомендует 2 раза в неделю есть белокочанную капусту. Причём наиболее полезной она будет в сыром измельчённом виде.

Не обойтись в своём меню и без кисломолочных продуктов – йогуртов, ряженок, кефира. Именно на них нужно налегать при приступе, который длится несколько дней. Кальций, которого много содержится в этих продуктах, уменьшает боль и сокращает продолжительность атак мигрени.

Особенно важно учитывать то, что мигрень обычно спровоцирована венозным застоем, возникающим при нерегулярном стуле. Для профилактики запоров утром натощак выпивайте либо стакан прохладной воды, либо стакан сливового, тыквенного, яблочного с мякотью сока. Не следует пить утром горячий чай, употреблять груши и бананы, так как они тормозят перистальтику. Ведь от здоровья кишечника зависит и состояние организма в целом, а в том числе головная боль.




Назад в раздел



Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо зарегистрироваться или авторизоваться.






Зачем?