Следите за нами:
65.9931
74.9022

Поделитесь с друзьями:

Несколько шагов к здоровому образу жизни

09.08.2010 00:24:47
Несколько шагов к здоровому образу жизни

После фильмов пятидесятых, где герои курили на экране, и семидесятых, где часто появлялся алкоголь, сегодняшние, даже самые кровавые фильмы избавлены от этой скрытой пропаганды. Теперь в моде здоровый образ жизни. Что же кроется за этим словосочетанием.

Конечно не только белозубая улыбка и осиная талия. Все значительно глобальнее. Каких-то пару десятков лет назад житель мегаполиса не поверил бы тому, что простую питьевую воду придется покупать, а не пить из-под крана, а дышать дома, в машине и на работе придется кондиционированным очищенным воздухом. А теперь, купить очиститель ионизатор воздуха это не прихоть, а жизненная необходимость. Да, и честно признавшись, каждому хочется перепрыгнуть, все снижающуюся планку среднестатистического срока жизни соотечественников. Вот потому и столь популярен здоровый образ жизни. Конечно, он не предотвратит все возможные проблемы со здоровьем, но снизить риск заболевания вполне возможно.

При этом решившись на изменения образа жизни надо для себя четко уяснить, что такие действия не могут быть локальными и временными. Ведь здоровый образ жизни понятие комплексное. Бросив курить, и набрав на леденцах и печенье двадцать лишних килограмм, никто здоровее не станет, а просто сменит риск рака легких на риск стать диабетиком. Вот потому и надо заниматься этим вопросом всесторонне. Избавиться от вредных привычек поможет цифровой алкотестер и алкометр. Закрыв тему вредных привычек можно перейти к еде, дабы не менять одни проблемы на другие. Регулярное питание небольшими порциями, отсутствие переедание, замена фабричных сладостей фруктами, а сладких газированных напитков минерализованной водой, исключение из рациона продуктов напичканных красителями и консервантами, а также бдительный контроль преобладания здоровой пищи над жареной и жирной. Все вышеперечисленное постепенно даст необходимый результат без использования каких-либо радикальных диет. Стоит к этому добавить регулярный сон достаточной продолжительности, ежегодные отпуска со сменой обстановки и занятия спортом для того чтобы поддерживать мышечный тонус и сжигать калории.

Казалось бы, никаких подвигов и геройства, но отчего-то именно ежедневный самоконтроль и дается людям тяжелее всего. А ведь мечта о здоровой и долгой жизни так реальна.




Назад в раздел



Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо зарегистрироваться или авторизоваться.






Зачем?